In een wereld vol drukte en verwachtingen kan het soms lastig zijn om je koers te bepalen op de werkvloer. Het werken vanuit kernwaarden biedt echter een krachtige manier om meer focus en richting te krijgen. Door drie kernwaarden te kiezen en deze te vertalen naar dagelijkse micro-acties, creëer je een omgeving waarin je beter kunt functioneren en meer voldoening haalt uit je werk. In deze blog ontdek je hoe je dit kunt aanpakken en welke stappen je kunt nemen om je waarden als kompas te gebruiken.
Probleem of context
Veel mensen ervaren stress op het werk omdat ze niet weten wat hen daadwerkelijk motiveert. Dit kan leiden tot:
- Gebrek aan richting: Zonder duidelijke waarden kan het moeilijk zijn om beslissingen te nemen en prioriteiten te stellen.
- Verlies van motivatie: Wanneer je niet werkt vanuit je eigen waarden, kan je werk als zinloos aanvoelen.
- Onvoldoende connectie: Een mismatch tussen je waarden en de waarden van je organisatie kan leiden tot frustratie en ontevredenheid.
Wat kan helpen
Het werken vanuit je kernwaarden kan veel voordelen bieden. Denk hierbij aan:
- Verhoogde zelfkennis: Door je kernwaarden te identificeren, krijg je beter inzicht in wat je drijft.
- Betere besluitvorming: Je kunt makkelijker keuzes maken als je weet welke waarden voor jou belangrijk zijn.
- Grotere werkplezier: Het integreren van je waarden in je dagelijks werk zorgt voor meer voldoening en geluk.
Uitleg per stap
Kies je kernwaarden
Begin met het identificeren van drie kernwaarden die voor jou belangrijk zijn. Dit kunnen waarden zijn zoals integriteit, samenwerking of creativiteit. Schrijf ze op en reflecteer op waarom deze waarden jou aanspreken.
Vertaal naar micro-acties
Neem je kernwaarden en vertaal ze naar concrete micro-acties. Als bijvoorbeeld samenwerking een van je waarden is, kan een micro-actie zijn om elke week met een collega te overleggen of samen te werken aan een project.
Reflecteer regelmatig
Neem de tijd om regelmatig te reflecteren op je acties en beslissingen. Vragen als “Leef ik mijn waarden na?” kunnen je helpen om op koers te blijven en waar nodig bij te sturen.
Veelgemaakte misverstanden
- Waarden zijn statisch: Veel mensen denken dat waarden vaststaan, maar ze kunnen veranderen naarmate je groeit en ontwikkelt.
- Waarden zijn alleen voor het werk: Kernwaarden zijn niet alleen relevant op de werkvloer, maar ook in je persoonlijke leven.
- Je moet altijd je waarden volgen: Er zijn situaties waarin je moet afwijken van je waarden, maar reflectie helpt je om de juiste balans te vinden.
FAQ
Hoe kan mindfulness helpen bij het werken vanuit kernwaarden?
Mindfulness helpt je om je bewust te worden van je gedachten en gevoelens, waardoor je beter in staat bent om je kernwaarden te herkennen en toe te passen in je dagelijkse werk.
Hoe kan ik mijn kernwaarden ontdekken?
Neem de tijd om na te denken over wat voor jou belangrijk is. Reflecteer op momenten waarop je je gelukkig en voldaan voelde. Dit kan helpen bij het identificeren van je kernwaarden.
Waarom zijn kernwaarden belangrijk voor mijn carrière?
Kernwaarden geven richting aan je beslissingen en helpen je om een carrièrepad te kiezen dat bij je past. Dit verhoogt je motivatie en werkplezier.
Bronnen en verder lezen
Voor meer inzicht in de rol van mindfulness en het werken vanuit je waarden, kun je onze mindfulness training bekijken. Deze training helpt je om mindfulness te integreren in je dagelijks leven.
- Mindfulness en je werk – Ontdek hoe mindfulness je kan helpen bij stress en focus op de werkvloer.
- 3-minuten ademruimte op je werk – Leer eenvoudige technieken om even op adem te komen tijdens je werk.
- Je faalt alleen als je stopt met proberen – Inspirerende inzichten over doorzetten en ontwikkelen.
Buiten onze blog kun je ook artikelen lezen op websites zoals Psychology Today, waar je meer kunt leren over mindfulness en zelfontwikkeling.
Mindfulness bij Awaren
Als je meer wilt weten over mindfulness en hoe het je kan helpen, kun je een vrijblijvende intake afspraak inplannen bij Awaren. De mindfulness training wordt gegeven door Roy van Sichem en is ontworpen om je te leren hoe je mindfulness in je dagelijks leven kunt integreren. Door deel te nemen aan de training, kun je de technieken van mindfulness leren. Een training is zeer waardevol, aangezien het vaak in je eentje niet mogelijk is het vol te houden. Ik ga je hier alles over vertellen in een vrijblijvende intake afspraak.
